目錄：
編者按：夏季，天氣炎熱，許多肝病易復發(fā)，因此夏季養(yǎng)生養(yǎng)肝很重要，那么夏季養(yǎng)肝該怎么做呢？夏季如何養(yǎng)生？接下來小編給大家推薦一些夏季養(yǎng)肝護肝的食物和幫你制定六份“護肝計劃”。
夏日養(yǎng)肝六絕妙計劃
在夏季一些肝病患者很容易舊病復發(fā)，原因在于夏季天氣炎熱，人體出汗多，體內(nèi)的水分和電解質損耗也大，由于肝臟承擔著人體代謝和解毒的作用，肝臟負擔也隨之增加。同時，因天氣炎熱、晝長夜短等因素影響，睡眠不足及睡眠質量不高也是夏季普遍現(xiàn)象，這也會影響到肝臟自身抵抗力。各種因素綜合在一起，會導致肝臟的負擔變重，明顯的表現(xiàn)就是容易疲勞、情緒受到影響、易怒等等。
夏季養(yǎng)肝計劃一、提前預防 避免肝病夏日來襲
首先，應注意休息，以免因過度勞累讓肝臟出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，導致本已受損的肝細胞壞死。其次，肝病患者飲食宜清淡易消化，避免過食油膩使肝臟負擔加重，注意適當補充蛋白質、維生素、無機鹽和纖維素。日常飲食中還應注意清潔衛(wèi)生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。
夏季出汗多，肝病患者應注意適量補水，以促進血液循環(huán)和肝臟代謝。但是，補水也不宜過多，否則有可能加重浮腫癥狀。冰的東西盡量少碰，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發(fā)胃炎，從而引起肝病的復發(fā)。喝冰啤酒一方面容易對胃產(chǎn)生刺激，另一方面因為含有酒精，會加重肝臟的負擔。此外，肝功能異常的患者耐受能力比正常人低，應避免暴曬和長時間在高溫環(huán)境下工作，否則很容易中暑。
夏季養(yǎng)肝計劃二、減輕肝臟負擔 感冒別亂服藥
夏天，人們在空調(diào)房和室外交替活動，因忽冷忽熱而患上感冒的也很多見，有些人出現(xiàn)頭痛、喉干、流涕等感冒癥狀時，多習慣自行到藥店購買感冒藥服用。這種做法對正常人可能影響不是太大，但對于肝病患者來說可就非常不妥了。
治療感冒的解熱鎮(zhèn)痛藥所含的對乙酰氨基酚等成分，會導致肝臟損害加重甚至誘發(fā)藥物性肝衰竭或肝損害，因此肝病患者服用解熱鎮(zhèn)痛類感冒藥時，一定要事先告知醫(yī)生自己的病情，盡量選用對肝臟功能影響較小的藥物，并在醫(yī)生指導下嚴格控制用藥劑量、用藥時間，以減少藥物對肝臟的損害。
建議肝臟不好的人夏季可以適當多吃些輕暑化濕的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆、米仁、蓮子、葫蘆、西瓜皮等;因為夏天出汗多，而酸能生津，所以夏季調(diào)味可以稍微酸些，檸檬茶、烏梅湯、山楂、酸奶等都不錯。
