身體為什么那么酸？
如果清晨起床，感覺自己的肌肉特別酸痛，做什么也沒有力氣，那你應該好好回想一下昨天到底做了什么“重體力“活動。長時間不運動的人，突然運動或搬重物，就很容易由于產生過多乳酸，而發(fā)生肌肉酸痛。肌肉酸痛一般會持續(xù)3-5天，之后隨著身體代謝掉乳酸，就不那么疼了。幫助身體盡快排出乳酸、減輕痛苦的方法不妨借鑒一下：
（1）適當有氧運動
身體酸痛肯定是懶得活動，但是輕微的運動可以加快這一代謝過程，讓酸痛盡快消失。
（2）補充一些礦物質
富含鈣、鎂元素的食物或藥物能夠很好的中和掉體內的那些乳酸，不妨適當吃一些。
?。?）多喝白開水
喝水是促進代謝好的方法之一，加快乳酸從尿液中排出的速度。
（4）泡熱水澡
皮膚多多出汗，幫助器官排毒。
