身體為什么那么酸？
如果清晨起床，感覺自己的肌肉特別酸痛，做什么也沒有力氣，那你應(yīng)該好好回想一下昨天到底做了什么“重體力“活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人，突然運(yùn)動(dòng)或搬重物，就很容易由于產(chǎn)生過(guò)多乳酸，而發(fā)生肌肉酸痛。肌肉酸痛一般會(huì)持續(xù)3-5天，之后隨著身體代謝掉乳酸，就不那么疼了。幫助身體盡快排出乳酸、減輕痛苦的方法不妨借鑒一下：
（1）適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)
身體酸痛肯定是懶得活動(dòng)，但是輕微的運(yùn)動(dòng)可以加快這一代謝過(guò)程，讓酸痛盡快消失。
（2）補(bǔ)充一些礦物質(zhì)
富含鈣、鎂元素的食物或藥物能夠很好的中和掉體內(nèi)的那些乳酸，不妨適當(dāng)吃一些。
?。?）多喝白開水
喝水是促進(jìn)代謝好的方法之一，加快乳酸從尿液中排出的速度。
?。?）泡熱水澡
皮膚多多出汗，幫助器官排毒。
