目錄
編者按：女人害怕的就是衰老的到來，每長出一條皺紋都會讓那個女人膽戰(zhàn)心驚很多天，因此女人在尋找延緩衰老的方法。那么，女人要如何抗衰老呢?加速衰老的禍端有哪些?
健康下坡路 16個生活習(xí)慣讓女人更年輕
1、經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。
2、保持性歡愉。英國的一項學(xué)術(shù)調(diào)查報告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲。皇家愛丁堡醫(yī)院的神經(jīng)心理醫(yī)生威克斯說，性的歡愉是維持青春的一個重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學(xué)物質(zhì)。
3、保證睡眠。生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題，很可能要一個月才能解決。
4、保持體型。
雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。
5、挺胸抬頭。美國密蘇里州大學(xué)的醫(yī)生說：“抬起頭來，將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會。”當(dāng)你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個人獲得較多氧氣供應(yīng)時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。
6、保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉(zhuǎn)生理時鐘、回復(fù)青春。德國埃朗根大學(xué)路德維希。維爾特和特雷莎。彼得曼爵士對前來一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測，并將他們猜測的結(jié)果與這些婦女的實際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較?！ ?/p>
