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編者按：麒麟臂是女人們的悲哀，尤其是在夏季，面對自己粗壯的手臂女人們慢慢的全是自卑。那么，夏季如何瘦手臂呢?怎樣告別麒麟臂呢?瘦手臂妙招有哪些?
三套運動動作 輕松消滅麒麟臂
徒手伸展運動(每日任選其一)
這是簡單、有效的結(jié)實手臂曲線的運動，它的好處在于：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。
A：伏墻挺身
1. 雙腳并攏站立，距離墻面約1.5公尺;
2. 兩手貼于墻面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直;
3. 身體慢慢往下壓，壓的同時，向外呼氣，停3~5秒后起身，起身時吸氣;
4. 重復(fù)做此動作30~50次?！ ?/p>
B：手臂轉(zhuǎn)圈
1. 兩手往左右兩側(cè)伸直，掌心向下;
2. 手臂以順時針方向轉(zhuǎn)圈50下;
3. 手臂以逆時針方向轉(zhuǎn)圈50下。
注意：雙臂旋轉(zhuǎn)時，一定不可以彎曲，雙臂要盡量向外伸。
