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第三章：養(yǎng)生須知：7個(gè)惡習(xí)讓人“傷心”
編者按：隨著現(xiàn)代社會(huì)城市化的發(fā)展高脂肪、精加工食物的增加，吸煙量增加讓我們的心臟承受了太多的負(fù)荷，心臟頻繁的發(fā)生疾病。保護(hù)心臟健康我們要做些什么呢?生活中哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致心臟病?
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心臟向我們的健康“發(fā)威”
近年來(lái)，因心臟問題猝死的事件屢見報(bào)端，許多人都感到自己的“心”不頂事了!人們發(fā)現(xiàn)自己的心臟問題越來(lái)越多，許多人面對(duì)心絞痛、心律不齊、間歇、房顫、t波倒置、st段改變、由冠狀動(dòng)脈問題造成的供血不足等，似乎準(zhǔn)能找出至少一項(xiàng)“對(duì)號(hào)入座”。不論怎樣注意休息，希望別累著“心”，但心臟總是不聽話地亂跳;不論怎樣去注意用藥，心臟的毛病還是揮之不去。生氣時(shí)心臟難受，高興時(shí)心臟也難受;運(yùn)動(dòng)快了心臟受不了，不運(yùn)動(dòng)心臟也受不了。如果心臟不大好，坐、臥、立、行都得注意，就連大便時(shí)都要悠著點(diǎn)兒。許多病都有第二個(gè)名稱，叫“等心病”，比如糖尿病、高血壓等。
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面對(duì)這么多的心臟問題和可能引起心臟問題的因素，大家都在問：我們的心臟怎么啦?為什么心臟向人們的健康發(fā)這么大的“威”?!
科學(xué)家們認(rèn)為，隨著發(fā)展中國(guó)家城市化的迅速發(fā)展，帶來(lái)生活方式的變化——高脂肪、精加工食物的增加，吸煙量增加，活動(dòng)量減少，發(fā)展中國(guó)家出現(xiàn)的心血管疾病上升趨勢(shì)越來(lái)越令人擔(dān)憂。80%的心血管疾病造成的死亡發(fā)生在發(fā)展中國(guó)家;這種疾病的死亡人數(shù)占發(fā)展中國(guó)家各種疾病死亡人數(shù)總和的1/4。專家預(yù)計(jì)，這個(gè)數(shù)字到2020年還將上升40%—50%。
世界衛(wèi)生組織的專家建議，政府可以采取下述多種措施防止心血管病患者人數(shù)迅速增加，比如提高煙草稅收;減少精加工食品中的含鹽量;鼓勵(lì)人們?cè)黾踊顒?dòng)量;改進(jìn)保健教育等。
