為啥睡不著 睡前忌諱5件事
引言：有的人睡覺(jué)躺下就著，有些人卻翻來(lái)覆去怎么都睡不著，知道為什么嗎?這可能與你的睡前習(xí)慣大大相關(guān)。中醫(yī)提醒，為啥睡不著，睡前忌諱5件事!
一、睡前說(shuō)話(huà)
因?yàn)檎f(shuō)話(huà)太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
二、睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
三、睡前情緒激動(dòng)
人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂(yōu)思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
