四、睡前吃東西
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。
如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無(wú)法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
五、睡前過(guò)度用腦
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。
因此，想要有個(gè)完美的睡眠，必須知道睡前不能做什么。為啥睡不著，睡前忌諱5件事，可別犯錯(cuò)。
結(jié)語(yǔ)：夏天想要睡個(gè)好覺(jué)似乎并不是那么容易。特別是午休時(shí)間，時(shí)間短不說(shuō)，天氣還特別熱，根本就不適合睡覺(jué)。所以晚上的睡眠時(shí)間，大家一定要把握好哦！(文章原載于《人民日?qǐng)?bào)海外版》《老年生活報(bào)》，刊號(hào)：2010.11.19，2012.02.17，作者：熊經(jīng)浴，耿引循，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
