夏季清涼 經(jīng)絡(luò)輪棒瑜伽(3)

  豐胸矯正瑜伽小動作塑造美胸

  站姿動作

夏季清涼 經(jīng)絡(luò)輪棒瑜伽

  1、山式站姿預(yù)備。

  2、雙腳打開約一倍半肩寬,雙腳往右邊轉(zhuǎn);雙手伸直在背后互扣,擴胸讓胸部往前頂,頭微微向后仰,喉嚨順勢打開。

夏季清涼 經(jīng)絡(luò)輪棒瑜伽

  3、吐氣時,上半身往前彎,后腿微彎保護膝蓋,胸部仍然保持往前推出去,后想像要讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時伸展即可,不要過度勉強臉去碰膝蓋,以免拉傷后腿肌腱。

減肥瑜伽 瑜伽 瑜伽的好處 
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