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編者按:不要以為瑜伽里面都只是減肥瑜伽,很多新奇有趣的瑜伽對我的身體都是有好處的。比如說經(jīng)絡(luò)輪棒瑜伽,可以疏通全身的經(jīng)絡(luò),達(dá)到排除體內(nèi)燥氣的目的。
夏季清涼 經(jīng)絡(luò)輪棒瑜伽
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經(jīng)絡(luò)輪棒瑜伽可以疏通全身經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),排除體內(nèi)的燥氣、火氣、濕氣……適應(yīng)所有人群,各個年齡層。當(dāng)身體內(nèi)部不暢通時,能量就會淤阻,火氣就會增發(fā),輕則情緒波動,重則上火生病。經(jīng)常用經(jīng)絡(luò)輪棒按摩身體,會達(dá)到降低體溫,暢通身體經(jīng)絡(luò),促進(jìn)機(jī)能活躍,恢復(fù)皮膚彈性、美白皮膚、去除斑疹,降體溫,平火氣,促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,緩解失眠……
●手肘練習(xí)
練習(xí)方法:跪坐.雙手掌心向上握住輪棒,手臂向前伸展,呼氣屈時,雙手依次的向內(nèi)旋轉(zhuǎn) 再依次的向外旋轉(zhuǎn),可重復(fù)練習(xí)。
功效:可很好的靈活肩肘關(guān)節(jié).緩解鼠標(biāo)手,促進(jìn)手指、手腕,手臂的血液循環(huán)。