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編者按：炎炎夏季，火辣辣的氣候，總是讓人犯困，提不起神來(lái)，易疲勞，這該怎么辦呢?如何緩解疲勞?身心疲憊怎么辦?下面小編推薦7個(gè)緩解疲勞的方法，趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧。
夏季吃姜解乏 7秘方助你緩解各種疲勞
火熱的夏季，人們易感到疲倦、沒有精神。如何消除疲倦，筆者按照德國(guó)醫(yī)學(xué)專家克勞斯先生提出的七種方法在實(shí)踐中使用，取得良好效果。
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吃姜。生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
喝加了薄荷的熱牛奶。在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。
大笑。放松的大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。
多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
摩擦手掌。兩手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。
冷水療法。把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來(lái)。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出來(lái)甩干，可起到消除疲倦的作用。
吃蘑菇代替曬太陽(yáng)。吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽(yáng)。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
