貓式養(yǎng)生法
貓平時(shí)喜歡伸懶腰、用爪子臉……貓的一些習(xí)性、形態(tài)和動(dòng)作都被人們模仿和借鑒，于是開發(fā)出一套“貓式養(yǎng)生法”。這套“貓式養(yǎng)生法”風(fēng)靡世界，深受女性的喜歡。
做這套運(yùn)動(dòng)，你每天不必花很多時(shí)間，就可健身。
清晨起床不要急于做其他的事，不妨先伸個(gè)“貓式懶腰”，這樣能促進(jìn)全身氣血流暢，防治腰酸背痛等疾病。
中午的時(shí)候做個(gè)“貓式”瑜伽：身體保持跪姿，雙臂向前伸展，雙手撐地，慢慢吐氣并拱背，腹部向內(nèi)縮起，下巴盡量向內(nèi)貼近胸部，這樣有助于緩解一個(gè)上午的勞累。
晚飯過后，在家邁開“貓步”。踮起腳，用足尖像貓一樣無聲無息走路。這樣做不僅對(duì)人的身體有許多好處，還可以鍛煉足心和小腿。
晚上，躺在床上模仿“貓洗臉”，把手掌搓熱，然后從下而上擦面，待臉上擦的發(fā)熱時(shí)，再揉摩耳、鼻、眼、口上下左右的穴位。“貓式洗臉”的好處是，可保持面部氣血流暢，毛孔開張等功能，既增強(qiáng)了臉部皮膚的抵抗力，又對(duì)身體的其他部位產(chǎn)生健康效應(yīng)。
入睡的姿勢(shì)如貓，身體向右側(cè)臥，屈右腿、左腿伸直;屈右肘，手掌托在頭下;左上肢伸直，放在左側(cè)大腿上。這種姿勢(shì)入睡不損心氣，能讓你快速地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
