目錄：
第二章：中醫(yī)養(yǎng)生絕活 守護(hù)肝臟太沖穴
第三章：經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的經(jīng)典長(zhǎng)壽秘訣
編者按：人到老年各種身體機(jī)能的衰退，伴隨著視力、腦力的下降。因此，老年人十分注重護(hù)眼與健腦，經(jīng)典的長(zhǎng)壽秘訣你知道嗎?一起來(lái)看看吧!
護(hù)眼與健腦 要注意勞逸結(jié)合
專(zhuān)家：楊忠堯，男，漢族。生于1919年12月。系新疆哈密地區(qū)中醫(yī)院副主任醫(yī)師。
楊先生認(rèn)為人之衰老，首先表現(xiàn)為眼睛的衰退、視力下降及腦的記憶力減退，因此十分重視護(hù)眼與健腦，并注意做到勞逸結(jié)合，無(wú)病早防，飲食有節(jié)，起居有常。楊先生身患慢性胃炎、心臟病，藥物治療的同時(shí)，注意養(yǎng)生保健，至今胃病早愈，每天上午忙于應(yīng)診而不知疲倦。
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我認(rèn)為，眼睛與整個(gè)人的健康有著密切的關(guān)系。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五臟六腑之精華皆上注于目，目得血而能視。人之老始于目，因此要注意護(hù)眼。我的方法是：(1)白菊花6克，枸杞子10克，用開(kāi)水沖泡后，當(dāng)茶飲用。(2)在天氣晴朗，萬(wàn)里無(wú)云的夜晚，取站立位，頭向后仰雙目觀星，左手向后按住風(fēng)池、玉枕穴，右手向腰部用手背按腎俞穴，集中視力觀看群星，排除一切雜念，面向東、西、南均可，每晚約l0-15分鐘。此法效果很好，我現(xiàn)在視力尚佳，白天看書(shū)讀報(bào)，寫(xiě)病歷不用戴眼鏡，晚上看書(shū)報(bào)只戴250°老花鏡即可。
