教您找穴位
太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去會有很強的酸脹或脹疼感。
經(jīng)過驗證的經(jīng)典長壽秘訣
1.別吃得太多
食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，并導致肥胖(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數(shù)吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯，問問自己：“我真的需要吃那么多嗎?”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。
2、欣賞精美景點手冊
如果你感到郁郁寡歡，去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的的旅游手冊帶來的美好遐想，可有效地使你放松。
3.適量飲酒
少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。
4.別過多地懷舊
如果你將過多的時間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。
5、讓退休生活忙碌起來
放棄工作常意味著身體的節(jié)奏已經(jīng)變得遲緩，如果你決定退休，那么在此之前考慮一下以后的日子，什么樣的事情將會使你過得忙碌而充實。
6.盡量少吃藥
經(jīng)常吃藥(不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購買的藥物)都將給你的身體帶來損害。
7、避免頻繁節(jié)食
體重經(jīng)常處于波動狀態(tài)對你的健康極其不利
結語：老年人退休在家，正是修身養(yǎng)性的好時候，不要因為沒有了工作，一下子沒有了生活的重點，應積極的培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓退休的生活忙碌起來。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.04，作者：李俊德、陳秀華、王耀堂，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。
