“苦夏”或是脾虛 五個(gè)征兆暗示你該補(bǔ)脾(3)

  美人5招 養(yǎng)膚先養(yǎng)你的脾

  脾被稱為“后天之本”,脾臟好的人通常面色紅潤有光澤,反之則會(huì)皮膚發(fā)黃、易產(chǎn)生皺紋。不想變成黃臉婆,養(yǎng)脾非常重要。

  1、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

  中醫(yī)認(rèn)為味甘、性平的食物能夠補(bǔ)脾,比如蔬菜里面的菜花、土豆、白薯、南瓜、山藥、蓮藕,谷物里面的小米、粳米、薏仁、綠豆、黃豆,還有紅棗、桂圓、蓮子……都對脾大有好處。下面介紹兩款補(bǔ)脾靚湯,供大家參考。

  枸杞紅棗烏雞煲

  材料:烏雞一只,紅棗10個(gè),枸杞10克,生姜適量。

  做法:烏雞去毛去內(nèi)臟后洗凈,共放入滾水中燙5分鐘后撈起瀝干水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。

  功效:烏雞有健脾功效,紅棗不僅能健脾還可以補(bǔ)血,經(jīng)常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。

  蜂蜜綠豆薏仁湯

蜂蜜綠豆薏仁湯

  材料:綠豆20克,薏仁20克,蓮子20克,適量蜂蜜。

  做法:將薏仁、蓮子和綠豆洗凈后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內(nèi),大火煮沸后改用小火煮20分鐘,放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫?zé)岷?,放入蜂蜜?/p>

  功效:三味食材不僅可以補(bǔ)脾益氣,綠豆和蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用。

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