走長壽路
有兩句話要記?。?ldquo;運動是健身之王”，“走路是運動之王”。意思很清楚，前一句是全面的，后一句的重點指的是中老年人。80歲老人的觀點是60歲可以慢跑;70歲好走路，80歲好散步。時間不超過30分鐘，運動量標準：脈搏不超過120次/分。老人的身體并不太好，30多歲患上了心臟病——預激綜合征，曾先后住院12次;離休后又患上了高血壓病，至今仍天天吃藥;近心臟早搏太多，住院做了一次長程心電圖檢查，24小時心室早搏360多次，心房早搏260多次，一天早搏500多次。
80歲老人還真有點后怕。后來醫(yī)生告訴他：“沒有關(guān)系，有的人已達到1000～3000次呢”。既然“沒有關(guān)系”，還怕他干啥!于是老人請醫(yī)生開點藥，便出院了。出院前趙教授要老人“堅持走路”，一天圍繞大操場走上三圈(1200米)，借以調(diào)整植物神經(jīng)。老人照著辦了，還真見效，現(xiàn)在好多了。堅持走路使我得到康復，高血壓病也大有好轉(zhuǎn)?？磥?，走路真能使人長壽。平時老人特別注意動靜結(jié)合。心臟有病不能多吃，吃多了增加心臟的負擔：通常老人把自己身上的病，看作是生病的“毛毛”，盡心地呵護它，生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，按時作息，睡眠充足，別累著它。因為愛它，它也對老人效勞。
做長壽事
“勤勤懇懇學習，堂堂正正做人，兢兢業(yè)業(yè)做事，快快樂樂生活”是80歲老人喜歡的一句話。1981～2006年，老人在大報，小報上發(fā)表文章1100余篇，刊物上刊出759篇，僅此兩項即達1859篇，受到歡迎。2000年9月榮獲了“1991～2000年湖北省優(yōu)秀科普創(chuàng)作者獎”。1986～2006年，由老人主編、參編的書籍76冊，內(nèi)容有專業(yè)的書14冊、辭書5冊、科普書57冊，分別由全國18個出版社出版發(fā)行。近3年又組織了17名離退休的專家教授，編著了39冊科普書籍(自己承擔了10冊)，80%已出版。
此外，老人特別喜歡搞社會工作：先后擔任武漢老年大學同濟分校副校長、武漢老年教育研究所研究員，同濟醫(yī)學院關(guān)心下一代委員會的副秘書長、青少年教育報告團副團長、離休老干部第二支部委員。干什么都特別認真，大小事都愿意干。例如，已幫助老干處出版黑板報36期，幫助社區(qū)編輯出版13期，老人只望在有生之年，多為人民做點好事，別無他求。“人已退休了，但是思想不能退休，為人民服務(wù)不能退休。老人要利用人生有限的時間和精力，努力學習與工作，活到老，學到老，干到老。”這就是80歲老人對一生的追求。
