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第二章：補血補氣四步調(diào)養(yǎng) 白里透紅養(yǎng)出好氣色
編者按：女人易貧血，這是大家都知道的事情，那么你知道貧血該怎么補血嗎?吃什么補血好呢?如何補血?下面小編給大家推薦一些經(jīng)典的補血食療方，很有效哦!
女人補血經(jīng)典食療方 讓你白里透紅面色好
貧血在醫(yī)學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。女性患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調(diào)治。
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。
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造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。
貧血在醫(yī)學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。
患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調(diào)治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一，發(fā)生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
