6個低卡減肥陷阱 讓你越減越肥
越吃越胖全是“鹽”在作怪 你的肚子是“郵筒”?吃得少，卻長很多?吃得清淡，脂肪卻囤積得厲害?如果這些問題已經(jīng)在你心中盤旋千萬遍依然沒有答案，那么來檢視一下你的飲食習(xí)慣。
吃得少不一定不長肉，“吃得咸”才是肥胖的幕后黑手。
營養(yǎng)師表示，過量攝取鈉會妨礙鉀的吸收，造成血液循環(huán)變慢，細(xì)胞代謝產(chǎn)生障礙，體內(nèi)廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內(nèi)，使腰圍和身體變得臃腫肥胖。
其實，我們一天只需要500毫克(約1/5茶匙)的鹽，而一天攝鈉量也不應(yīng)超過2400毫克，也就是一茶匙的鹽。正是因為如此，我們身邊很多看似低熱量食物反而拖了我們的后腿，讓我們越吃越胖!
6個冒牌低卡食物讓你越減越肥
1、吐司
你是不是覺得一片白吐司看起來很“素”，沒有什么多余的油鹽味道，所以絕對健康?其實你錯了，單單兩片半的白吐司也有超過600毫克的鈉含量。如果早餐啃半包吐司，涂點花生醬，熱量不超都難。而且吐司奶油的鹽分極高。
減肥提示：
如果想吃面食類，不妨選雜糧類的面包，雖然鈉含量高，但鉀含量也不低，又有纖維、植化素等優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素。
2、蘇打餅
蘇打餅有著樸素的“外表”，殊不知確實一顆“糖衣炮彈”。蘇打餅干并不因為味道單純，就比其它餅干的熱量低。一般市售的蘇打餅干，油脂含量接近50%，脂肪含量也決定了蘇打餅干的熱量。
減肥提示：
喜歡吃蘇打餅作為早點或者下午茶零口的朋友要注意了，在選購之前，不妨看一下外盒的食品標(biāo)示，餅干鹽分、油份和糖份都不要太高，佳建議就是別吃，用水果、煮玉米等比較健康的零嘴取而代之。
