3、運(yùn)動(dòng)飲料
運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)?因此，很多朋友運(yùn)動(dòng)的時(shí)候或者運(yùn)動(dòng)過(guò)后都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)飲料。然而，從含鈉量來(lái)看，它與番茄汁差不多，都屬于高鈉飲料。以1罐600毫升容量來(lái)說(shuō)，喝1瓶運(yùn)動(dòng)飲料就可能攝取了252毫克的鈉。
減肥提示：
事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)飲料、飲料醋等也是減肥的危險(xiǎn)份子。因此，補(bǔ)充還是白開(kāi)水的好。在運(yùn)動(dòng)之前，準(zhǔn)備好一瓶白開(kāi)水，方便有健康。
4、果凍
酸爽可口的果凍，吃了肚子不會(huì)覺(jué)得漲漲的，應(yīng)該是安全的食物了吧?錯(cuò)!果凍的含鈉量一點(diǎn)都不含糊。許多標(biāo)榜低熱量的零嘴如果凍，都含有約200毫克的鈉。
減肥提示：
市面上有推出一種專門(mén)為減肥量身打造的果凍。這類果凍減少了含鈉量，而還加入了低聚糖，有調(diào)節(jié)腸道菌群、增加雙歧桿菌等好的細(xì)菌、加強(qiáng)消化吸收功能、減少患病幾率的作用。購(gòu)買(mǎi)果凍的時(shí)候要注意看各種營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示。
5、蔬菜汁
蔬菜汁看上去原汁原味，然而里面也包含了許多匪夷所思的“鹽分”，為了增加風(fēng)味，工廠在加工的過(guò)程中會(huì)加入許多鹽分，據(jù)初步估算，一瓶的蔬菜汁就含有160多毫克的鈉。
減肥提示：
跟運(yùn)動(dòng)飲料的建議一樣，水就是天然好的飲料。如果一定要喝蔬菜汁，建議自備材料，在家自制蔬菜汁，這樣才有健康保證。
6、涼拌面
涼拌面看似清淡，但是一個(gè)“拌”字就毀了所有女性的“減肥夢(mèng)”。涼面的原料一般是油面，幾乎都添加小蘇打來(lái)增加彈性，小蘇打就含很多鈉。用來(lái)拌面的醬的熱量也驚人。一碗涼面簡(jiǎn)直就相當(dāng)于一碗泡面，鈉含量也高達(dá)1200毫克，已經(jīng)達(dá)到一天攝鈉量的一半。
總結(jié)：其實(shí)對(duì)于家庭女人來(lái)說(shuō)做家務(wù)的好處還是很明顯的，不僅可以瘦身還是很好的健身運(yùn)動(dòng)。家務(wù)是必須要做的，盡然可以兩全其美，何樂(lè)而不為呢。
