新女性 一起去流汗(3)

  跑步是好的抗衰老運(yùn)動(dòng)

  好的抗衰老運(yùn)動(dòng):跑步

  試驗(yàn)證明,只要持之以恒堅(jiān)持跑步就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性.從而超到抗衰老的作用;

  好的減肥運(yùn)動(dòng):滑雪、游泳

  以手腳并用的效果好。如果你正當(dāng)壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動(dòng),對(duì)消耗脂肪特別有效。

  好的健美運(yùn)動(dòng):體操

  不少青年男女追求健美.只要持之以恒地進(jìn)行體操和健美操等運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性的鍛煉,就會(huì)收到明顯的效果。

慢跑 抗衰老運(yùn)動(dòng) 舞蹈 
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