目錄：
第一章：痛經(jīng)難忍 這些食療讓你變成“鈣”世“鐵”娘子
第二章：痛經(jīng)難忍 教你調(diào)教“好朋友”6大妙招
編者按：大多數(shù)的女人都被痛經(jīng)困擾過，痛經(jīng)雖然不是什么大病，但是疼起來可是非常折磨人的，嚴重甚至導致昏厥，給女人的生活、工作帶來了極大的危害。那么痛經(jīng)怎么辦呢?痛經(jīng)吃什么好?如何緩解痛經(jīng)?下面小編一一解答，推薦一些痛經(jīng)食療方給大家，快去看看吧!
痛經(jīng)難忍 這些食療讓你變成“鈣”世“鐵”娘子
平日愛跟同事說說笑笑的小紋似乎有些奇怪，通常笑點低的她聽到隔壁同事的冷笑話總哈哈大笑，但今天看來似乎力不從心，笑起來頗為勉強，上班上到一半還突然趴在桌上休息，一反往常那樣的活力。結果下班閑聊的途中，她哀怨地說今天經(jīng)痛一整個下午，好多待辦事項沒處理完只好等明天搞定啰…
經(jīng)痛、經(jīng)期不適，是許多女人常會經(jīng)歷的。有些人每次經(jīng)期就會面臨嚴重的不舒服，有些人則是有短暫的痛經(jīng)情況發(fā)生，或者情緒起伏落差較大，但無論何者，每每發(fā)作起來總不免讓人渾身無力，嚴重者甚至會嘔吐、下痢等，對于自己和身旁的人都有不同程度的影響，因此想要擺脫不舒服，就要當個“鈣”世“鐵”娘子!
準備當個“鈣”世“鐵”娘子前，先了解經(jīng)期不適大致分為哪兩種原因吧!
1。原發(fā)性經(jīng)痛：這是指骨盆腔沒有病變、沒有發(fā)病的病因，但卻因為排卵期間位于子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素過度旺盛所造成，一般來說常在初經(jīng)后的1～2年內(nèi)發(fā)生，會出現(xiàn)的癥狀多為悶痛、腰酸、大腿酸、惡心、腹瀉等，不過隨著年齡增加和經(jīng)血量不再這么多的體質改變下，這樣的經(jīng)痛次數(shù)多半也會跟著減少。
2。續(xù)發(fā)性經(jīng)痛：因為骨盆腔像是子宮、卵巢等病變所造成，子宮內(nèi)膜異位是常見的原因。其癥狀與原發(fā)性有些相像多為痛感和不適，但是時間上常為初經(jīng)之后幾年才發(fā)生，經(jīng)痛也會持續(xù)較久，甚至有些人周期結束后還是會很不舒服，這種類型的不適會隨著年齡增長而逐漸增加。
上述兩種原因說明，可以顯見續(xù)發(fā)性經(jīng)痛是需要就醫(yī)咨詢和治療，而原發(fā)性經(jīng)痛則為常見的經(jīng)期不適主因，除了可服用止痛藥來安撫外，狀況不算嚴重者則可藉由日常飲食的調(diào)整，就能達到緩和功效，那么吃什么才是好呢?
