讓寶寶建立有規(guī)律的睡眠是關(guān)鍵
記錄一周睡/喂奶的日記，你就知道寶寶的規(guī)律。在他疲勞前將寶寶放下入睡。疲勞的表現(xiàn)是發(fā)脾氣、揉擦眼睛。這里的關(guān)鍵是在寶寶疲勞前!一旦你看到那些要睡覺的表現(xiàn)，實(shí)際上是太晚了，應(yīng)提前20分鐘做準(zhǔn)備。你正好放寶寶在困的時候自己入睡。
3個月的寶寶應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)不含奶頭入睡的習(xí)慣，如果寶寶喂奶時入睡了，你應(yīng)將寶寶叫醒，在他醒時放到床上自己再入睡，目標(biāo)是分開吃和睡的感受。隨著寶寶成熟，寶寶可以發(fā)展為吃睡分離。
如果他經(jīng)常晚上醒，媽媽可以試著安慰寶寶而不用喂奶。如果母乳喂養(yǎng)，你可以讓爸爸安慰。通過監(jiān)測一個6個月的寶寶夜間有9次短暫覺醒狀態(tài)。如果間隔4小時了，也許是餓了要吃奶了，這時再喂奶。
如果媽媽在孩子醒著時抱他到小床上睡，說一聲寶寶你現(xiàn)在該睡了，給他一個親吻，將一個他熟悉的玩具放在旁邊，孩子很快睡著了。當(dāng)醒來時，看到熟悉的環(huán)境、玩具，看到一切正常，孩子又重新睡著了，媽媽甚至不被吵醒。
睡前有一個比較固定的“儀式”有利于培養(yǎng)自己入睡，如洗澡、按摩，然后和寶寶親熱，依偎或唱歌。稍大些看圖畫書，讀故事書，做手指游戲，時間不要太長，約半小時。然后告訴孩子現(xiàn)在你要睡覺了，將醒著的孩子放在床上，將燈光調(diào)暗，如果天天如此，孩子就會養(yǎng)成習(xí)慣，學(xué)會自己入睡。
如果他在父母懷里入睡，然后放到小床上，或他是吸吮乳汁、安慰奶嘴入睡，當(dāng)他在睡眠周期醒來時，將期望同樣的條件。即要睡眠“拐杖”如安慰奶嘴等等。如果發(fā)現(xiàn)沒有，獨(dú)自在小床上，覺得一切不正常，就會哭鬧。
從不好的睡眠習(xí)慣轉(zhuǎn)變到較好的睡眠類型需要一段時間，每個寶寶雖然不完全相同，但總的原則是給盡可能少的給予安慰，用更多的時間讓寶寶學(xué)習(xí)入睡。 5個月寶寶30分鐘入睡時間是合理的。堅(jiān)持是關(guān)鍵， 4個月開始要堅(jiān)持白天小睡和晚上入睡有固定的常規(guī)，固定的時間和小床。白天小睡和晚上入睡同樣處理。同樣規(guī)則用于經(jīng)常夜醒的寶寶，使你的寶寶領(lǐng)會，給他3分鐘以上時間學(xué)習(xí)自己入睡。
