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編者按：孩子不肯睡，這可是急壞了父母。使勁十八般武藝終于讓寶寶睡著了。父母這個(gè)時(shí)候也累的夠嗆。如何才能讓寶寶自己喜歡睡覺呢？
自己會“睡”好寶寶
很多家長有這樣共同的感受和經(jīng)歷：每天晚上為了讓寶寶盡快入睡，想盡一切辦法與孩子周旋。也許1個(gè)小時(shí)甚至2個(gè)小時(shí)，大人孩子都筋疲力盡的時(shí)候，孩子才意猶未盡地沉沉睡去。而這時(shí)也許已經(jīng)快到午夜了。
“孩子太小，大了也許就能早點(diǎn)睡了。”“不知道他什么時(shí)候能自己學(xué)會睡覺?”面對每天的“睡覺工程”，不少家長發(fā)出如此感慨和疑問。
別小看孩子的自我管理能力。孩子睡得晚、不會自己入睡，全部都是家長不會正確的引導(dǎo)和科學(xué)的方法。不要對4個(gè)月的寶寶像一個(gè)新生兒一樣。如果你給4個(gè)月的寶寶一個(gè)學(xué)習(xí)自己入睡的機(jī)會，他能夠做到。
一位具有15年工作經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生總結(jié)：至少有50%4個(gè)月大的寶寶能自己入睡;至少75%5個(gè)月大的寶寶能自己入睡;至少100%6個(gè)月大的寶寶能自己入睡。
如果父母從4～6個(gè)月開始培養(yǎng)寶寶自己入睡的習(xí)慣，就會使寶寶成為一位“會睡的孩子”。
了解3項(xiàng)睡眠概念
睡眠規(guī)律的了解要從新生兒開始。新生兒有3個(gè)睡眠概念與成人不同： 1.睡眠類型;2.睡眠周期;3.睡眠周期長度。
1.睡眠類型。睡眠有兩種基本類型：淺睡和深睡。深睡時(shí)肌肉和腦放松，發(fā)生在夜間睡眠第一部分和下午小睡。淺睡時(shí)肌肉和腦活躍，表現(xiàn)為身體活動、吸吮、發(fā)音，做夢，發(fā)生在夜間睡眠第二部分和白天小睡。
新生兒睡眠的50%～80%在淺睡，而成人只占25%。孩子在睡眠時(shí)是很活躍的，表現(xiàn)為發(fā)聲、移動身體，但他們沒有醒，是在淺睡中。這時(shí)不需要喂奶或幫助。
2.睡眠周期。人類在夜間是通過一系列睡眠周期休息的。成人傾向開始于深睡周期，然后為淺睡。嬰兒更多是在深睡和淺睡周期中快速擺動。每個(gè)睡眠周期有開始和終止。當(dāng)一個(gè)人睡眠時(shí)先從淺睡到深睡再到淺睡，然后進(jìn)入第二個(gè)睡眠周期。在進(jìn)入第二個(gè)睡眠周期前，成人會重新檢查他們的周圍環(huán)境，身體是否舒服?在每一個(gè)睡眠周期結(jié)束時(shí)，可有部分清醒。孩子可能在部分清醒時(shí)，有抽泣或短暫的哭泣發(fā)生。這時(shí)孩子沒有完全醒，父母不用處理，寶寶將進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。如果你干預(yù)了，如抱起來哄孩子，或給寶寶喂奶，你將會把他弄醒，由此養(yǎng)成每個(gè)睡眠周期醒來要求抱和吃奶的習(xí)慣。不然，孩子就會哭鬧。因此，你應(yīng)該讓他躺著再入睡，不要去干預(yù)。
3.睡眠周期長度。成人睡眠周期長度平均為90分鐘，新生兒睡眠周期平均為60分鐘。所以，你的寶寶睡眠周期比你短，需幾個(gè)月以后進(jìn)入成熟睡眠型，像較大的兒童那樣。
