10大生活惡習(xí) 最傷害你的心臟

  編者按:心臟跳動是維持我們健康生活的保障,擁有健康的心臟才能生活的更好,因此日常我們都該好好的保護(hù)心臟,可是日常生活中,許多人都在做著危害心臟的事情,下文盤點了10個傷害心臟惡習(xí),并且告訴你保護(hù)心臟該如何做,一起去看看!

  10大生活惡習(xí) 傷害你的心臟

  心臟對于人的重要性,相信不用說也很多人知道了。對于心臟的保護(hù)你又了解多少呢?每年“心臟猝死”因突發(fā)性強(qiáng)、治愈率低,成為奪取生命的“主要?dú)⑹?rdquo;。生活中的不良習(xí)慣可能會成為猝死的直接“導(dǎo)火索”,以下的10個生活小細(xì)節(jié),請你多多注意。

  1.久看電視喝濃茶。

  泡杯濃茶,在電視機(jī)前一坐就是一天,是不少老人的生活狀態(tài)。《國際流行病學(xué)雜志》研究表明,哪怕是身體健康的人,長時間看電視也可能會有致命后果??措娨?小時可增加心臟病死亡風(fēng)險7%,那些每天看電視4小時的人心臟病風(fēng)險為28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料,會使心跳加快,加重心臟的負(fù)擔(dān)。老年人每天看電視要控制在1—2小時之間,注意休息。好不要喝太濃的茶,以免刺激心臟。

  2.過度疲勞后桑拿。

  身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿,是不少中老年男性熱衷的休閑方式。實際上,桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴(kuò)張,皮膚血流量比平時增加3—5倍,回到心臟的血流量也顯著增加,心臟負(fù)擔(dān)加重。在疲勞的狀況下大量飲酒后再蒸桑拿,這種情況危險。老年人、心臟病高血壓患者好不要蒸桑拿,一旦出現(xiàn)惡心、心慌、心跳過快等不良反應(yīng),應(yīng)該及時停止。

  3.棋牌室里抽煙。

  煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質(zhì),是導(dǎo)致血管痙攣、心肌缺血、嚴(yán)重心律失常,進(jìn)而猝死的危險因素。專家強(qiáng)調(diào),打牌的人常常煙不離手,再加上多數(shù)棋牌室空間狹窄,通風(fēng)不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人,一旦身處其中過久,導(dǎo)致生病甚至猝死的現(xiàn)象時有發(fā)生。

  4.酒后喝咖啡。

  飲酒后喝一杯咖啡來醒酒,會加重酒精對人體的損害。徐成斌解釋說,酒后再喝咖啡,會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮,并刺激血管擴(kuò)張,極大增加心血管的負(fù)擔(dān),對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。因此,飲用38度以上白酒超過50毫升的人,酒后不要喝咖啡,喝了少量酒的人,喝咖啡好不超過一杯(200毫升)。在飲用白酒30—60分鐘、葡萄酒1—3小時之內(nèi),不要喝咖啡。

傷害心臟惡習(xí) 保護(hù)心臟 如何護(hù)心 
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