養(yǎng)生當(dāng)飲六種茶
中國(guó)人愛喝茶養(yǎng)生，建議，夏季不妨喝六種茶。
一是菊花茶。菊花偏涼，又可明目，適合虛火、體質(zhì)偏熱的人以及辦公室一族、經(jīng)常接觸電腦的人或者容易眼睛疲勞者。
二是藿香茶。可解暑。郭麗娜說，特別是需要在室外高溫下工作的人，出汗多、易中暑，建議白天用藿香泡茶喝。
三是綠茶。綠茶偏涼，有抗氧化、抗衰老功能，適宜夏季飲用，特別是年輕人。不過，胃寒者不宜喝太多。
四是鹽茶。茶葉10克，鹽5克泡成。夏天出汗特別多，體內(nèi)的鹽或多或少流失，鹽茶可補(bǔ)充水分、鹽分，有助于緩解代謝紊亂。
五是山楂荷葉茶。山楂30克，荷葉50克，泡一大壺。山楂促消化，荷葉可清熱解毒，還有消腫、減肥、美容作用。
六是蓮子芯泡茶。很苦，但可清熱解毒。
養(yǎng)顏多吃雪耳無花果
夏天炙熱的陽光是肌膚的大敵。如何用食物護(hù)膚養(yǎng)顏?郭麗娜建議應(yīng)多吃滋陰、潤(rùn)肺的食物保持皮膚水分，茄子皮、獼猴桃等則對(duì)祛斑有效果。
無論是躲在空調(diào)房?jī)?nèi)，還是走在艷陽下，都容易令皮膚干燥。除了多吃雪耳、無花果、百合滋陰潤(rùn)肺外，還要多喝水。建議早上一起來就喝一杯水，上午10點(diǎn)左右喝一點(diǎn)水，飯后隔半個(gè)小時(shí)就喝一小杯水，午睡時(shí)也可以喝水。
懷孕后，隨著內(nèi)分泌的改變，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)色斑，在日曬下更會(huì)加重。郭麗娜推薦用胡蘿卜榨汁，滴幾點(diǎn)香油食用，還可以做油炒胡蘿卜或者肉炒胡蘿卜。此外，可多吃番茄、獼猴桃和酸棗。
夏夜炎熱令人難睡，第二天只能頂著一對(duì)黑眼圈上班。郭麗娜指出，應(yīng)根據(jù)黑眼圈成因予以消除。睡眠不足、疲勞引起的，補(bǔ)充睡眠是好辦法，但可采用按摩的方法促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，例如用土豆片貼眼周，剛剛煮好的雞蛋，剝殼后用來按摩，也可起到眼部急救的作用。
有的女士腎不好，表現(xiàn)為眼眶偏黑。郭麗娜建議平時(shí)從補(bǔ)腎入手，多吃核桃、杜仲、韭菜。如果由于淤血出現(xiàn)黑眼眶，推薦吃山楂、生吃蓮藕，可以用田七粉泡水喝。
