編者按：追求養(yǎng)生保健才能保護(hù)女人們的美麗，延緩衰老保持年輕。到那會(huì)死，對(duì)于養(yǎng)生，女人碧海需要了解更多的養(yǎng)生知識(shí)。那么，女人養(yǎng)生佳時(shí)間有哪些?哪些習(xí)慣危害健康?
女人全方位保健攻略 養(yǎng)生佳時(shí)間表
刷牙的佳時(shí)間：
飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
飲茶的佳時(shí)間：
飲茶養(yǎng)生的佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結(jié)合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對(duì)鐵、概的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血或其他疾病。
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喝牛奶的佳時(shí)間：
因牛奶含有豐富的鈣，睡覺(jué)前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
吃水果的佳時(shí)間：
吃水果的佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
曬太陽(yáng)的佳時(shí)間：
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
