睡姿會影響身體健康(3)

  佳睡姿眾說紛紜

  近刊登出健康睡姿排行榜認為佳睡姿是仰臥,理由是有助于防止頸部和背部疼痛,減少胃酸倒流,減少皺紋,預(yù)防胸部下垂。

  對此,婦科專家可不這么認為。習(xí)慣于仰臥睡覺的孕婦要留心“仰臥位低血壓綜合征”,這是一種在特定的仰臥位時導(dǎo)致的血壓急驟下降的一系列癥候。隨著胎兒不斷增大,仰臥時,孕婦增大的子宮壓迫下腔靜脈。

  使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻,到達心臟的血液驟減,導(dǎo)致心排血量迅速下降,血壓隨之降低;增大的子宮還會壓迫橫隔,引起迷走神經(jīng)興奮,使心跳減慢,心臟血管擴張,同樣導(dǎo)致血壓下降。

  睡姿排行榜認為糟糕的睡姿是俯臥,雖然優(yōu)點是緩解打鼾癥狀。但是卻能引起頸部和背部疼痛,導(dǎo)致長皺紋、乳房變形。俯臥難以使脊柱保持舒適姿勢,還會給關(guān)節(jié)和肌肉施加壓力,刺激神經(jīng),導(dǎo)致疼痛。

  專家介紹說,俯臥的確不是一個好睡姿,對男人而言尤其不宜。俯臥位的睡眠方式對生殖系統(tǒng)也有一定影響,長期趴著睡會壓迫陰囊。

  刺激陰莖,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中,嚴重的話還會影響正常工作和生活。

孕婦睡姿 正確的睡姿 睡姿 
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