搓繩長(zhǎng)壽的秘密在于通過(guò)搓磨手心的穴位刺激了全身的經(jīng)絡(luò)，同時(shí)兩臂的規(guī)律性活動(dòng)帶動(dòng)了肩、背、手腕的肌肉和骨骼的運(yùn)動(dòng)。
照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人體重要的12條正經(jīng)中，與手相關(guān)的有6條，手部與此相關(guān)的穴位有23個(gè)。如果加上經(jīng)外奇穴等，手部的穴位可達(dá)90多個(gè)，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。
所以，現(xiàn)在如皋長(zhǎng)壽村的老人都把搓繩作為一種健身手段。它動(dòng)作簡(jiǎn)單，操作方便，效果明顯，在坊間很受推崇。
來(lái)自長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，搓繩宜在早上10點(diǎn)和下午3點(diǎn)進(jìn)行，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間胃部消化處于相對(duì)安靜的狀態(tài)，心血平和。搓繩以每次搓30-40分鐘為宜，其間每隔5分鐘轉(zhuǎn)換一下姿勢(shì)，走到窗前，輕甩兩手，再抬眼遠(yuǎn)望，做腹式呼吸，這樣有利于活絡(luò)筋骨和身體氣血流動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)也有利于手心的休息。
如果每天搓繩一個(gè)小時(shí)，那么就能搓出大約10米長(zhǎng)的繩來(lái)。如皋長(zhǎng)壽村的老人也有不計(jì)時(shí)間而通過(guò)定長(zhǎng)度來(lái)確定每日搓繩計(jì)劃的。雖然現(xiàn)在草繩在農(nóng)村的用途并不廣泛，但長(zhǎng)壽村搓繩的老人大有人在。這是他們用以強(qiáng)身健體、延年益壽的獨(dú)特方法，值得我們關(guān)注和效仿。
毫無(wú)疑問(wèn)，搓繩大的好處是可以同時(shí)刺激手上的所有經(jīng)絡(luò)和穴位，從而牽動(dòng)全身的經(jīng)絡(luò)，有利于滋養(yǎng)五臟六腑。如果采取變通的方式同樣可以達(dá)到目的。如皋長(zhǎng)壽村的老人告訴我，可以用一根小木棍放在掌上模仿搓繩的動(dòng)作來(lái)回搓;也可用鉛球在手上轉(zhuǎn)動(dòng)作搓繩狀;甚至可以十指并攏，兩手心相對(duì)而搓。搓手的動(dòng)作不受時(shí)間和環(huán)境的制約，靈活方便，隨時(shí)隨地隨性，是適合老年人鍛煉的好方法。
