不僅如此，現(xiàn)代研究也證實(shí)了足三里的全能作用，能對(duì)人體許多系統(tǒng)產(chǎn)生影響。比如在消化系統(tǒng)方面：能使唾液淀粉酶分泌增加，促進(jìn)腸胃有規(guī)律的有力運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)食欲，幫助消化，防治消化不良，急、慢性胃炎，返流性胃食管炎，胃、十二指腸潰瘍，胃腸運(yùn)動(dòng)功能失常，胃輕癱，幽門痙攣，腸梗阻，菌痢，急、慢性腸炎，闌尾炎，急性胰腺炎等疾病;在呼吸系統(tǒng)方面：能增強(qiáng)肺活力，擴(kuò)大肺氣量;尤其在血液循環(huán)系統(tǒng)方面：刺激三里能改善心的功能，調(diào)節(jié)心律，使快者變慢，慢者變快;能使血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板數(shù)目改變，能使血液中的組織胺下降，能改變血色素和血糖量，是血糖高者下降，低者上升，對(duì)于貧血，高血壓、高脂血癥，白細(xì)胞減少等現(xiàn)代疾病有很好的療效;另外，它還能作用于神經(jīng)系統(tǒng)方面，促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的康健，提高大腦皮層的工作能力，改善人的記憶，緩解神經(jīng)衰弱、保持大腦的靈敏性;對(duì)于垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)也具有雙向調(diào)節(jié)的作用，在抗炎的同時(shí)提高機(jī)體的防病防疫能力，對(duì)流感、肝炎、艾滋病等傳染疾病都有一定的防御。
足三里作用巨大，使用起來卻很簡單，對(duì)于沒有疾病，僅用足三里作為保健養(yǎng)生之道的朋友來說，既可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針刺法，也可以自己平時(shí)常常按摩：每天用大拇指或中指壓一壓足三里，每次壓10分鐘左右，以穴位處有酸脹、發(fā)熱的感覺為宜;好的方法是艾灸法，有艾炷、艾卷、艾絨直接灸或隔蒜、隔姜間接灸。其中以艾條懸灸為常見，具體這樣來做：取艾條一根，點(diǎn)燃后對(duì)著三里穴進(jìn)行懸灸，灸的時(shí)候可以采用溫和灸、雀啄灸或回旋灸均可。溫和灸、雀灸或回旋灸都是使用艾條懸灸，不同的是，溫和灸的時(shí)候，艾條一般保持不動(dòng);雀灸的時(shí)候，艾條像小鳥吃食一樣，一上一下的;回旋灸則是艾條在穴位周邊來回轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度不大。灸的時(shí)候都要控制好距離，以皮膚灼熱而不受傷為度，一般每次灸20分鐘即可。這些方法都很簡單，只要堅(jiān)持使用兩三個(gè)月，就能改善胃腸功能，調(diào)理全身健康，使人精神煥發(fā)，精力充沛。尤其是艾灸完之后會(huì)有溫?zé)崾孢m的感覺，熱氣達(dá)到身體深處，身心俱輕，非常舒服。
當(dāng)然，除了平時(shí)實(shí)用足三里灸進(jìn)行保健養(yǎng)生之外，具體的病癥還需經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生診斷后才能確定如何艾灸。因?yàn)橛行┎“Y中足三里不是單獨(dú)使用的，需要和其他穴位一起來灸才能達(dá)到如期的效果。比如，配曲池、豐隆、三陰交，具有健脾化痰的作用，可用于頭暈?zāi)垦５?配天樞、腎俞、行間穴，有調(diào)理肝脾，補(bǔ)益氣血的作用，可主治月經(jīng)過多，心悸等;配沖陽、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨，有補(bǔ)益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收等;配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井，具有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰等;配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮(zhèn)痛作用，用于胃次全切除術(shù);配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎;配中脘、內(nèi)關(guān)，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛;配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒、調(diào)理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。
不過，艾灸的時(shí)候也有一些需要注意的問題。首先，《傷寒論》曾指出;“微數(shù)之脈，慎不可灸”，“火氣雖微，內(nèi)攻有力，焦骨傷筋，血難復(fù)也。”因此，歷來針灸著作都將熱病歸為忌灸的范圍。其實(shí)，正如現(xiàn)代的電療、蠟療，泥療等物理療法可以成立一樣，熱病也可以灸三里，只是灸的時(shí)候需要慎重一些，在灸法和灸的時(shí)間力度等方面多多注意一些。其次，要注意一般兒童不宜灸三里。《類經(jīng)圖冀》中說：“小兒忌灸三里，三十外方可，不爾反生痰。”因?yàn)閮和幱谏眢w發(fā)育期間，陽氣過盛的話，會(huì)減緩發(fā)育，過猶不及。
