飯后揉腹的代表人物是我國(guó)唐代的藥王孫思邈，他一直堅(jiān)持“平日點(diǎn)心飯訖，即自以熱手摩腹，出門(mén)庭行五六十步，消息之”，“中食后，還以熱手摩腹，行一二百步，緩緩行，勿令氣急，行訖，還床偃臥，四展手足勿睡，傾之氣定。”說(shuō)飯后摩腹，幫助消化，增進(jìn)食欲，“能除百病”，享年101歲。飯后揉腹一般的方法是，兩手對(duì)搓后，待掌心發(fā)熱以后，把溫?zé)岬恼菩姆庞诟共?，輕輕進(jìn)行按揉。手法一定要輕柔和軟，用力大小以感覺(jué)舒適為度，每次10分鐘左右即可。
除了摩腹，如果有條件的話，還可以艾灸神闕穴。神闕穴是任脈上的要穴，與督脈上的命門(mén)穴前后相對(duì)，陰陽(yáng)和合，是人體生命能源的所在地。在嬰兒出生之前，它的呼吸是依賴于神闕的，沒(méi)有神闕，生命將不復(fù)存在。艾灸神闕，相當(dāng)于人體啟動(dòng)了胎息功能，這就猶如給自己建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，百脈氣血隨時(shí)得以自動(dòng)調(diào)節(jié)，人體也就健康無(wú)病。
經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行一些保健，可恢復(fù)先天真息，使任脈得到有效的調(diào)理，對(duì)于排毒祛痘、美容養(yǎng)顏有著很好的功效，同時(shí)還能改善痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮下垂、手腳冰冷等女性常見(jiàn)問(wèn)題。
艾灸神闕穴的方法有很多。你可以直接平躺著，將艾條點(diǎn)燃后對(duì)準(zhǔn)神闕穴，距離約兩厘米，以皮膚感到溫?zé)崾孢m能耐受為度，灸10～15分鐘即可?；蛘邔Ⅴr姜切成直徑大約2～3厘米，厚約0.2～0.3厘米的薄片，中間用牙簽刺數(shù)孔，然后把姜片放在肚臍上，用點(diǎn)燃的艾條來(lái)灸，或者放艾炷灸，艾條灸10～30分鐘，艾炷一般灸3～9壯，有灼痛感的時(shí)候，即應(yīng)更換艾炷。還有一種方法是，把蔥和鹽炒熱了，分別包在兩個(gè)布袋里，交替溫?zé)嵘耜I穴。中醫(yī)認(rèn)為，鹽有溫里的作用，蔥則能通竅，這兩個(gè)交替作用，氣血很快就暢通了。
一般來(lái)說(shuō)，艾灸時(shí)，應(yīng)確定身體無(wú)咽喉不適或咽痛、發(fā)燒的病情發(fā)生;應(yīng)用此法時(shí)，還要保持室內(nèi)通風(fēng)，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛等缺氧現(xiàn)象;飯后不久或空腹不宜施行此法。
當(dāng)皮膚出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不要急著去擠壓或抓撓，甚至使用強(qiáng)刺激的潔面用品，試著去調(diào)節(jié)一下氣血，疏通一下經(jīng)絡(luò)，讓身體本身的治愈能力去自行解決這些問(wèn)題，這樣不但能夠擁有漂亮無(wú)暇的皮膚，更能收獲健康。
結(jié)語(yǔ)：艾灸的保健功效不錯(cuò)吧！如果你也心動(dòng)的話不妨試試看哦！反正在各大藥房都是可以買到的。(文章原載于《中華養(yǎng)生保健》，刊期：2012.06，作者：李本強(qiáng)，吳大真，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
