瑜伽減肥注意3.不必要的緊張
緊繃的腳趾,聳起的肩膀,還有泛白的關(guān)節(jié),一些難度較大的姿勢,需要練習(xí)者鼓起全身力氣并集中精力,堅持五次呼吸的時間。
請切記,在此期間要避免身體出現(xiàn)不必要的緊張。要有意識地放松肌肉,無需過分緊張。相信自己,你完全可以做的到!
瑜伽減肥注意4.不計后果的拉伸肌肉
瑜伽,需要我們關(guān)注呼吸,體驗到內(nèi)心的幸福。但是如果你的性格中包含某種競爭潛質(zhì),便有可能無法控制想偷窺他人的欲望,并試圖與其練習(xí)姿勢保持一致。
這極有可能會使你拉傷肌肉。在練習(xí)時,請確保盡自己做大努力做好規(guī)范動作。你可以模仿其他人的姿勢,但是不要損傷自己的肌肉。