編者按：瑜伽是女生很喜歡的運(yùn)動，不同的人群選擇瑜伽練習(xí)也有講究，合適的時間不僅可以起到更好的瘦身效果，下面小編就告訴大家不同人群應(yīng)該選擇瑜伽減肥的時間，讓你輕松達(dá)到好的瘦身效果。
教你讓瑜伽事半功倍的訣竅
瑜伽減肥的時間：初學(xué)者
很多初學(xué)者都會為選擇一個合適的瑜伽練習(xí)時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習(xí)的阻力。其實，只要身心狀況允許，瑜伽減肥是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關(guān)鍵是要堅持不懈。
瑜伽減肥的時間：朝九晚五的上班族
你是一個朝九晚五的上班族，有時還有加班的困擾，周一到周五的空閑時間少得可憐。你可能會覺得堅持瑜伽減肥根本就是天方夜譚。其實，如果能夠充分合理利用零散時間，完全可以化不可能為現(xiàn)實。
時間分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習(xí)瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。
除此之外，周末的早晨放棄賴床的習(xí)慣，清晨的瑜伽減肥能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強(qiáng)你堅持練習(xí)的決心和信心。
