編者按：我們都知道，太極拳的養(yǎng)生功效很多，但是你們知道太極拳的保健功效嗎?太極拳的保健功效其實也很多，而且對我們的身體也有很大的好處。 太極拳的要領(lǐng)是什么?怎么打好太極拳呢?
教你掌握太極的幾大要領(lǐng)
一、意識引導(dǎo)動作 所有都要注意用意識去支配，意識不停動作亦隨之不停，就好象用一條線把各個動作貫串起來一樣，要掌握這個要領(lǐng)，必須注意以下兩點：
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1、安靜：打拳時從心理上安靜下來，不再考慮別的問題，檢查自己是否周身放松，安靜才能保持意識的集中，精神貫注到每一個細小的動作之中。
2，集中請注意力：在心理安靜的前提下，把注意力放在引導(dǎo)動作和考慮要領(lǐng)上，專心致志地練拳，經(jīng)久練習(xí)，就可意動身隨，手到勁發(fā)。想象力自然地與肢體的活動密切配合。
二、注意放松，不用拙力：放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關(guān)節(jié)做到大限度的放松。
動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。
