夏季瘦身全攻略 享“瘦”主義動起來

  編者按:夏季女孩子關(guān)心的就是體重問題,穿上清涼的衣服,怎能樣自己的小肉肉暴露無遺,減肥的方法有很多,哪種才是健康的減肥方法呢,運動減肥配合減肥食譜享瘦的姑娘們跟小編一起看一下吧。

  夏季瘦身全攻略 享“瘦”主義動起來

  在使用瘦身霜前好先使用磨砂產(chǎn)品去除多余角質(zhì)和死皮,保證緊致成分達到佳效果。但注意不要在嬌嫩的部位如胸部使用,如果皮膚上有濕疹、靜脈曲張、疤痕和發(fā)炎的部位,也請避開使用,每周不要超過兩次。

  窈窕法則之“小動作魔法”

  如果你平躺時腹部還是高于身體,那么配合一些簡單的小動作,才是燃脂的關(guān)鍵。不要排斥局部運動,這樣并不會讓肌肉變得很大塊。

  一套簡單而有效的瘦腰腹的方法,白天+夜晚只需10分鐘,就能讓腰變纖細,抹平小肚子。這套減脂操,動作簡便易學,且不受時間、地點和器材設備的限制。

  而整個運動過程,可以調(diào)動身體的每一塊肌肉,有益于你保持生理、身體、智力的年輕狀態(tài)。

  魔法時刻一:清晨的生物魔法

  美體指向:腰部前面的贅肉

  直坐于床上,雙手舉起與床平行。雙手保持與床平行的動作,用10秒的時間讓身體慢慢向后傾斜,做此動作時,眼睛要看著腰腹部慢慢伸展。身體復原,重復8次。

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