編者按：夏天已經(jīng)來了，炎炎夏日不想運動減肥，那么吃能減肥嗎?小編推薦兩款夏季減肥食譜，幫助愛美的女孩減肥，是非常理想的減肥食品。
適合不同血型人的養(yǎng)生減肥食譜
O型肉食主義
公元前40000年，O型血的老祖先——古羅馬人靠狩獵為生。這意味著O型是人類古老的血型。他們從高蛋白食物中獲取能量，生得強壯有力。至今O型血的人仍然延續(xù)了狩獵民族的身體特質(zhì)。
“O型食譜”：對O型血的人來說，動物性蛋白和劇烈運動同樣不可缺少，而谷類、面包和豆類是應(yīng)該盡量避免的?？刂企w重的要訣。
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首先是嚴(yán)格控制小麥制品的“進口”，其次要注意控制食量和少攝入脂肪，尤其注意少吃那些影響甲狀腺荷爾蒙的分泌的食物，多吃那些加強人體新陳代謝的食物，才能收到良好的減肥效果。
避免進口：小麥、玉米、紅豆、白豆、卷心菜、豆芽菜、花椰菜
提倡進口：魚類、碘鹽、動物肝臟、瘦肉、芹菜、菜花
除進食外，運動的意義在O型血的人身上體現(xiàn)得更為明顯。因為他們習(xí)慣進食肉類，只有劇烈的運動才能幫助他們的肌肉組織酸性化，充分燃燒體內(nèi)的脂肪。
在運動量不足的狀態(tài)下，他們反而會感到疲勞、壓力大、精神萎靡，導(dǎo)致失眠和代謝紊亂等不良現(xiàn)象，甚至發(fā)展成哮喘和免疫系統(tǒng)疾病。
而同時體重還在無休止地增長。適宜的運動是有氧健身運動、游泳、速跑等，總之都是加快心跳節(jié)奏、增強代謝功能的劇烈運動。
