羽毛球基本要領(lǐng)
打羽毛也有好長時(shí)間了，但是我還欠缺的是反應(yīng)能力和接球的角度，扣球的角度，步法也不對(duì)，一真正面對(duì)打球的時(shí)候就開始亂了陣腳，學(xué)到的東西就忘記使用上去了。
只有在網(wǎng)上搜探打羽毛球的基本要領(lǐng)，供所有愛好羽毛的初學(xué)者學(xué)習(xí)。..
首先，在羽毛球各項(xiàng)基本技術(shù)中，握拍是簡(jiǎn)單但又易被初學(xué)者疏忽的一項(xiàng)技術(shù)?？雌饋恚张暮苋菀?，誰都能抓起球拍揮舞幾下，但要想提高球技，打起球來得心應(yīng)手，就非得從握拍這一基本的一環(huán)學(xué)起，掌握適合自己的握拍方法。正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托，虎口對(duì)著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。
其次是練習(xí)發(fā)球，發(fā)球可分為發(fā)底線球、網(wǎng)前球、平快球等。先站在發(fā)球線附近，約1米左右。身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。
用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢(shì)都應(yīng)該一致，這樣就會(huì)給對(duì)方的接發(fā)球造成判斷上的困難。但是，兩個(gè)人進(jìn)行雙手對(duì)打就不用讓對(duì)方看不出了。反而要雙方互給好球。這就要在發(fā)球一開始，就要發(fā)遠(yuǎn)高球。因?yàn)楦哌h(yuǎn)球就很適合出學(xué)者，也是一切上手擊球動(dòng)作的基礎(chǔ)，它以較高的弧線將來球擊到對(duì)方場(chǎng)底線附近。又叫底線球。
高遠(yuǎn)球的特點(diǎn)是球的弧線高、滯空時(shí)間長，它的作用是逼迫對(duì)方遠(yuǎn)離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對(duì)方進(jìn)攻的威力，為我方進(jìn)攻尋找機(jī)會(huì)，另一方面在己方被動(dòng)情況下，有較多的時(shí)間來調(diào)整站位，擺脫被動(dòng)局面。那我們?cè)趦扇藢?duì)打時(shí)就是要利用它弧線長、滯空時(shí)間長來調(diào)整我們的步伐和動(dòng)作，以便打給對(duì)方好球。
正手擊高遠(yuǎn)球，擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作要領(lǐng)首先判斷來球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對(duì)網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時(shí)，由準(zhǔn)備動(dòng)作開始，大臂后引，隨之關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后腳蹬地、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下，以肩為軸，大臂帶動(dòng)小臂快速向前上方甩動(dòng)手腕，在手臂伸直的高點(diǎn)擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動(dòng)并收拍至體前。與此同時(shí)，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。如果按照這套動(dòng)作連貫下來，我們就可以也給對(duì)方打出又高又遠(yuǎn)的球，而且不會(huì)掉落。好的擊球點(diǎn)是在頭頂，手臂伸直。打到對(duì)方的區(qū)域是底線前1米之間。
