立秋養(yǎng)生溫食為主
立秋養(yǎng)生應(yīng)溫食為主
立秋季節(jié)是人體五臟之一的脾臟和其相應(yīng),長夏脾氣旺,同時(shí)脾也是這個季節(jié)脆弱的臟器,在這個季節(jié)容易發(fā)生脾病。此季的飲食原則是清淡,少油膩,要以溫食為主,應(yīng)“溫暖,不大飽”。也就是說,這段時(shí)間的飲食要稍熱一點(diǎn),不要太寒涼;也不要吃得太多,在次數(shù)上可稍多一些。
推薦食療方:冬瓜扁豆湯:冬瓜500克,山藥30克,扁豆30克。將冬瓜、山藥洗凈切碎,與扁豆同煮,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥食用。具有益氣健脾、祛濕清暑的作用。
總結(jié):秋季,我們應(yīng)該多注意鍛煉身體,加強(qiáng)體育運(yùn)動。不讓身體也隨著節(jié)前的變化也衰老。要永遠(yuǎn)健康年輕。