立秋養(yǎng)生溫食為主
立秋養(yǎng)生應(yīng)溫食為主
立秋季節(jié)是人體五臟之一的脾臟和其相應(yīng),長夏脾氣旺,同時脾也是這個季節(jié)脆弱的臟器,在這個季節(jié)容易發(fā)生脾病。此季的飲食原則是清淡，少油膩，要以溫食為主，應(yīng)“溫暖，不大飽”。也就是說，這段時間的飲食要稍熱一點(diǎn)，不要太寒涼;也不要吃得太多，在次數(shù)上可稍多一些。
推薦食療方：冬瓜扁豆湯：冬瓜500克，山藥30克，扁豆30克。將冬瓜、山藥洗凈切碎，與扁豆同煮，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。具有益氣健脾、祛濕清暑的作用。
總結(jié)：秋季，我們應(yīng)該多注意鍛煉身體，加強(qiáng)體育運(yùn)動。不讓身體也隨著節(jié)前的變化也衰老。要永遠(yuǎn)健康年輕。
