編者按：忙碌的上班，只有一點(diǎn)午休時(shí)間能讓你放松一下，那么你有沒(méi)有好好利用起來(lái)呢，辦公室養(yǎng)生給你的疲勞上班工作找到新的動(dòng)力之源哦!
辦公室養(yǎng)生 三貼士來(lái)支招
朝九晚五忙于工作，唯有午休時(shí)間是屬于自己的，如何利用好這段時(shí)間給自己一個(gè)身心減壓的健康時(shí)段?學(xué)幾招輕松緩解疲勞，給你帶來(lái)愉悅的中午時(shí)光。讓下午的工作充滿動(dòng)力!
白領(lǐng)一族整天與辦公桌為伍，雖說(shuō)工作不重，但緊張單調(diào)，一天下來(lái)也是腰酸腿痛，平時(shí)又沒(méi)時(shí)間鍛煉，長(zhǎng)年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛等。朝九晚五忙于工作，唯有午休時(shí)間是屬于自己的，如何利用好這段時(shí)間給自己一個(gè)身心減壓的健康時(shí)段?學(xué)幾招輕松緩解疲勞，給你帶來(lái)愉悅的中午時(shí)光。讓下午的工作充滿動(dòng)力!
一.OL“忙里偷閑”法
1、中午不睡，下午崩潰
午后1點(diǎn)鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會(huì)兒，對(duì)于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個(gè)安靜的所在，躺下來(lái)，伸展開身體，小睡一會(huì)兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷閑打個(gè)小盹兒。你可以因地制宜——比如去自己的車?yán)镓堃挥X(jué)?；蛘哌x擇辦公室一個(gè)安靜的角落，一個(gè)U型頸枕，一個(gè)腰部靠墊，仰靠在椅子上，閉目養(yǎng)神20分鐘也很有幫助。
2、經(jīng)常走動(dòng) 沒(méi)事找事做
美國(guó)梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，身體對(duì)同一坐姿的可承受時(shí)限為20分鐘，之后就會(huì)產(chǎn)生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動(dòng)一下，至少30秒應(yīng)改變一次坐姿。也許你會(huì)覺(jué)得辦公室“無(wú)動(dòng)可勞”，其實(shí)可動(dòng)手的地方多得是。
將你案頭或他處凌亂幾日的物品擺放整齊，桌椅灰塵稍為清掃，門窗玻璃作簡(jiǎn)單拂拭，地面積垢可徹底拖擦，甚至臉盆、毛巾也該來(lái)一 次定期的洗涮，要不就為大家提壺水，給花草澆次水，真的沒(méi)事做，你干脆再洗把臉，或再給自己泡杯茶，這樣花個(gè)十分八分鐘的時(shí)間，讓你累不了也閑不了。不知不覺(jué)，你的肢體得到了充分的活動(dòng)。
