金秋養(yǎng)生重養(yǎng)肺 8“白食”給肺添活力

  編者按:金秋時節(jié),我們的肺臟很容易會出現(xiàn)一些疾病,因此秋季養(yǎng)生重點要養(yǎng)肺。那么該如何養(yǎng)呢?下文介紹了不錯的方法,一起去學(xué)學(xué)吧!

  金秋養(yǎng)生重養(yǎng)肺 8“白食”給肺添活力

  踏入秋季,天氣變得干燥,我們身體的肺臟也變得脆弱起來。秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺,那么養(yǎng)肺吃什么好呢?秋季如何養(yǎng)生?肺屬金,在五行中對于白色,我們不妨多吃以白色食物來預(yù)防秋燥,不但能防燥去熱,還能健脾益胃。下面小編分享秋季養(yǎng)生佳的8種白色食物。>>>秋季“養(yǎng)收”之道 按摩防病養(yǎng)肺4部曲

  肺屬金,對應(yīng)白色滋陰潤燥

  五臟中的肺對應(yīng)五色中的“白色”,在季節(jié)上對應(yīng)到秋季;中醫(yī)以白色食物來預(yù)防燥,白色食物多偏寒涼,一般體質(zhì)可以放心使用,但是過敏性體質(zhì)者,這時要著重 “補氣”,補足“肺衛(wèi)”之氣,增強對于燥以及外邪的防御能力,要偏向溫補,忌吃寒涼食物;可適當(dāng)服用一些富含維生素的食品,也可以選擇多種成分的綜合維 他命,選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥有良效。

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肺屬金,對應(yīng)白色滋陰潤燥

  白色食物養(yǎng)生法因白色食物與肺部對應(yīng),與肺同系統(tǒng)的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等,為了防范秋燥對人體的影響,飲食方面應(yīng)以“滋陰潤燥”為原則,以防秋 燥傷陰。所以平日容易感冒,或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人,平時腸胃脆弱但又容易胖的人,膚色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白蘿卜、白菜、 高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等,但有過敏性體質(zhì)者則否。>>>秋季如何養(yǎng)肺 早晨進(jìn)行有氧運動可以健肺

  銀耳

  又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滯的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱,內(nèi)熱而有出 血傾向者更為適用。要注意的是感冒初起口干者忌用,或風(fēng)寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

  梨子

  梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。

  想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì),體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。

  甘蔗

  甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸?zé)?,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥,可利用多食甘蔗來改善癥狀。

  熱性病飲生蔗汁好,喻為“天生復(fù)脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫,有溫補功效。

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