編者按:入秋后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,有些朋友會忽視一些鍛煉。這樣是不好的,強健身心,務(wù)必不能忽視。秋季養(yǎng)生小常識,你到底知多少?下面小編推薦三種簡單的運動,大家不妨來看看,學(xué)習(xí)起來。
入秋后 三種運動助你強健身心
中醫(yī)養(yǎng)生講究天人相應(yīng),“夏氣與心氣相通”,“汗為心液”,心為陽臟,主陽氣。立夏后養(yǎng)生以養(yǎng)心為重,專家推薦三種運動幫您強健身心。
早起花間走 頤養(yǎng)心神
夏季,汗液排量加大及室外活動減少,老年人和白領(lǐng)易出現(xiàn)不同程度的氣滯血瘀癥狀,如何使氣血流通,心脈無阻,預(yù)防心血管疾患?
專家介紹,立夏養(yǎng)生要早睡早起,注意養(yǎng)陽。尤其要避免大汗淋漓,汗液過多流失,會導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,傷及體內(nèi)陽氣。夏天涼爽的時間段要數(shù)清晨,可以清晨起來在住所附近的林蔭花間處散散步,能頤養(yǎng)心神,有助于體內(nèi)陽氣的升華,推動血液循環(huán),增強新陳代謝功能。