編者按:秋季高溫已經(jīng)降低,人們煩躁上火的心也隨之平靜。但是不要忘記養(yǎng)生哦。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康。所以秋季應(yīng)做好養(yǎng)生保健工作。
蜂蜜怎么喝佳 秋季養(yǎng)生必備原則
1、“朝喝鹽水晚喝蜜”
立秋后會經(jīng)常覺得口渴,光喝白開水,不能抵御秋燥。人體水分,很快會被蒸發(fā)或排泄出體外,所以,應(yīng)該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便秘,一舉三得。
↓點擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
2、潤肺去躁
秋季應(yīng)注意潤肺去燥,宜食烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等,忌吃含辣椒、大蔥、生姜、肉桂等辛辣燥熱食品。秋季進(jìn)補可食用兔肉、甲魚、鴨肉、鯽魚、墨魚等,不宜食用狗肉、羊肉、帶魚、鱔魚等食物。
3、宜練氣功調(diào)養(yǎng)肺氣
秋季宜練氣功調(diào)養(yǎng)肺氣,秋季煩躁易犯肺傷津。秋季養(yǎng)生,不妨常練氣功,能調(diào)養(yǎng)肺氣,預(yù)防感冒。氣功利于治療肺部諸病,慢性支氣管炎、哮喘病患者在秋季可多練。