掌握五大保健按摩法 強(qiáng)健身體練出來

  編者按:長(zhǎng)期人們工作壓力太大,空閑時(shí)可以做做按摩,放松一下身體,可以達(dá)到延年益壽的效果。除此之外,健康飲食,也是關(guān)鍵。學(xué)習(xí)一下以下幾種按摩手法,讓你瞬間精神百倍。

  一、腋窩保健區(qū)

  淋巴、神經(jīng)多豐富的地方。它的健身奧秘之處,在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩”。

它的健身奧秘之處,在于受刺激后會(huì)使人大笑

  二、脊柱保健區(qū)

  它是人體兩條大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱,則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通,氣血運(yùn)行,血脈流暢,滋養(yǎng)全身器官而健身。

  三、保健區(qū)

  70多個(gè)穴位,6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。

  科學(xué)家還認(rèn)為,與大腦和心臟密切聯(lián)系,與人體各部臟器密切聯(lián)系,所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進(jìn)腳部血液流暢,把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身,調(diào)節(jié)陰陽平衡,防治疾病,健身益壽之功效。

  四、前胸保健區(qū)

  前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì),能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞,并毫不留情地將其消滅,故有強(qiáng)大的抗癌作用;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對(duì)延緩衰老也有一定的作用。

  只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次,就會(huì)激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

  五、保健區(qū)“要塞”

  肚臍為神闕穴,中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用,能祛病健身、益壽延年。

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