編者按:還在為腰部有贅肉還煩惱嗎?還在為不能秀出好身材還煩惱嗎?不用煩惱,中醫(yī)按摩有方法,可以幫助你甩掉腰部肥肉,讓你做水蛇腰女人。
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有:帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ挥陧樔轭^線(xiàn)往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門(mén)穴,位于第十二肋骨頂端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指,或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶,系腰細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈,減腰肥效果甚好??蓮那昂髢蓚€(gè)方向,用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強(qiáng)烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。
中醫(yī)傳統(tǒng)的推拿手法對(duì)肥胖患者的臟腑經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿按摩,并對(duì)重點(diǎn)穴位進(jìn)行刺激,以調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝,有效地消除饑餓感和疲勞感,使食量明顯減少,過(guò)剩的體內(nèi)脂肪逐漸消耗而達(dá)到減肥的目的。
適宜人群:精神壓力型肥胖。精神壓力過(guò)大,生活作息不規(guī)律,也是導(dǎo)致發(fā)胖的因素。