自測脊椎夠健康嗎(4)

  心血管疾病可危及心臟

  我們的心臟就好比是一個(gè)強(qiáng)健的、不知疲倦的、努力工作的超級(jí)水泵,通過血管把血液輸送到身體里的各個(gè)器官。血管如果出現(xiàn)阻塞或者炎癥,無疑會(huì)給心臟的工作造成阻撓,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心肌缺血或心絞痛等危及生命的病癥。所以愛護(hù)好心腦血管,才能擁有一顆強(qiáng)健的心臟。

  如何預(yù)防心血管疾病

  以下10個(gè)建議,幫助你遠(yuǎn)離心血管疾病。

  一、認(rèn)識(shí)自身存在的心血管病危險(xiǎn)因素,實(shí)行自我保健,對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

  二、保持良好心態(tài),積極地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展與變革,心有朝霞,胸懷開闊。

  三、積極參加日常生活中的勞動(dòng),參加健身運(yùn)動(dòng),維持良好的血液循環(huán),以減緩肌肉萎縮,防止肥胖,增強(qiáng)心臟功能。

  四、戒除不良嗜好與不衛(wèi)生習(xí)慣,保持健康生活規(guī)律與方式,有個(gè)人的文化興趣愛好。

  五、堅(jiān)持低脂膳食,改變高脂肪飲食習(xí)慣。

  六、飲食多樣化,保持體內(nèi)酸堿平衡。

  七、每天喝奶,可以補(bǔ)鈣。牛奶中所含鈣質(zhì)適宜吸收利用。

  八、還是吃得淡些有益心臟和血管。

  九、每年做體格檢查,得到健康指導(dǎo),也利于早期發(fā)現(xiàn)病患。

  十、接種適宜的疫苗。

  結(jié)語:保護(hù)身體健康是我們每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù),特別是男性每天面對(duì)不同的生活、工作壓力,更應(yīng)該保護(hù)好自己!所以,平時(shí)有時(shí)間不妨多做些健康方面的測試,定時(shí)進(jìn)行體檢吧!

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