創(chuàng)造出敏感和感覺，那么你將會很容易就能夠做這些技巧，然后你將會感覺到“活生生”在你里面升起，不要將這股能量留在任何地方，讓它走到薩哈斯拉。
記住，每當(dāng)你做這個(gè)實(shí)驗(yàn)，不要讓能量停留在中途，你必須去完成它，小心不要讓別人來打擾你，如果你讓這個(gè)能量停留在中途的某一個(gè)地方，它可能會有害，它必須被釋放出來，所以要將它帶到頭頂，感覺好像你的頭變成一個(gè)開口。
在印度，我們把薩哈斯拉畫成好像一朵蓮花——一朵千瓣蓮花，薩哈斯拉意味著千瓣的——一個(gè)千瓣的開口。只要構(gòu)想一朵張開的、有一千個(gè)花瓣的蓮花，這個(gè)光的能量從每一個(gè)花瓣進(jìn)入宇宙，這也是一種愛的行為，不是跟自然的愛，而是跟“那終的”的愛，這也是一種“性高潮”。
有兩種性高潮：一種是性(sex)的性高潮，另一種是靈性的性高潮。性的性高潮來自低的中心，而靈性的性高潮來自高的中心。
從高的，你會碰到高的，而從低的，你會碰到低的，即使當(dāng)真正在性行為里，你也可以做這個(gè)練習(xí)。將能量往上提，然后性行為就變成坦陀羅的實(shí)踐、變成靜心。
但是不要將能量留在身體某一個(gè)地方的某一個(gè)中心，某一個(gè)人或許會來，而你將會有一些事要做，或是有人會打電話來，而你必須停止，所以，必須在沒有人打擾你的時(shí)候做，不要將能量留在任何中心，否則你留下能量的那個(gè)中心將會變成一個(gè)創(chuàng)傷，而你或許會創(chuàng)造出很多心理疾病。
所以，要小心，否則就不要做這個(gè)，這個(gè)方法需要絕對的私有性和不受打擾，而且它必須做得很完整。能量必須來到頭頂，而且必須從那里釋放出去。
你將會有各種不同的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)你感覺到能量開始從性中心往上走，在性中心將會有勃起或激動(dòng)的感覺。
有很多很多人非常害怕、非?？謶值貋淼轿疫@里，他們說，每當(dāng)他們開始靜心，每當(dāng)他們開始深入，就會有勃起，他們懷疑：“這是什么?”他們害怕，因?yàn)樗麄優(yōu)檎J(rèn)為在靜心當(dāng)中性不應(yīng)該存在，但是你不知道生命如何在產(chǎn)生作用，它是一個(gè)好的跡象，它顯示出能量活生生地存在，現(xiàn)在它需要移動(dòng)，所以不要害怕，而且不要認(rèn)為有什么不對勁，那是一個(gè)好的跡象，當(dāng)你開始靜心，性中心將會變得更敏感、更活生生、更興奮。在開始的時(shí)候，那個(gè)興奮將會跟任何性的興奮一樣，但那只是在剛開始的時(shí)候，當(dāng)你的靜心變得更深，你就會覺得能量往上流，當(dāng)能量往上流，性中心就會變寧靜，而比較不興奮。
當(dāng)能量真的流到薩哈斯拉，在性中心將不會有激動(dòng)的感覺，它將會完全靜止和寧靜，它將會變得完全冷卻，而溫暖將會來到頭上，這是身體的現(xiàn)象。
當(dāng)性中心興奮的時(shí)候，它就會變熱，你可以感覺到那個(gè)熱，那是身體的現(xiàn)象，當(dāng)能量移出，性中心將會變得越來越冷、越來越冷，而那個(gè)熱將會跑到頭上。
你將會感到暈眩，當(dāng)能量來到頭上，你將會感到暈眩，有時(shí)候你甚至?xí)械椒次?，因?yàn)槟芰康谝淮蝸淼筋^上，而你的頭并不熟悉它，它必須去適應(yīng)，所以不要害怕，有時(shí)候你或許立刻會變得無意識，但是不要害怕，這種事會發(fā)生。
如果有很多能量突然跑到頭上，而在那里爆炸，你或許會變得無意識，但是那個(gè)無意識不會維持超過一個(gè)小時(shí)，在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，那個(gè)能量就會自動(dòng)退回來，或是被釋放出去，你無法維持那樣超過一個(gè)小時(shí)，我說一個(gè)小時(shí)，但是事實(shí)上它剛好是四十八分鐘，它不可能比那個(gè)更長。在好幾百萬年的試驗(yàn)里，它從來不會那樣，所以不必害怕，如果你變得無意識，那也沒有問題，在那個(gè)無意識之后，你將會感到非常新鮮，就好像你處于從來沒有的睡覺當(dāng)中，處于深的睡覺當(dāng)中(之后所感覺到的新鮮)。
瑜伽用一個(gè)特別的名字來稱呼它——“瑜伽譚德拉”(Yogatandra)：瑜伽的睡覺。它非常深，你進(jìn)入你深的中心，但是不要害怕。如果你的頭變熱，那是一個(gè)好的跡象，將那個(gè)能量釋放出去。感覺你的頭好像一朵蓮花在張開，好像能量被釋放到宇宙里面。當(dāng)能量被釋放出來，你將會感覺到有一個(gè)“冷”來到你身上，你從來沒有感覺過在這個(gè)“熱”之后所出現(xiàn)的“冷”。這個(gè)技巧必須做得很完整，一定不可以做得不完整。
總結(jié)：工作生活壓力，疲勞，瑜伽可幫助你輕松解決，瑜伽可以帶你領(lǐng)略到心的放松與寧靜。那么，以上小編準(zhǔn)備的瑜伽指南解密瑜伽常識來學(xué)習(xí)下吧。
