練習(xí)瑜伽時必須注意的飲食習(xí)慣
1，主要原則是：分量少，品質(zhì)高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習(xí)開始時可以促進食欲，要意節(jié)制。
2，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養(yǎng)即可。
3，盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。
4，酒精有損健康，而且會阻礙瑜伽的進步。
5，要慢慢仔細的咀嚼食物。
對于瑜伽的食物，我們不做過多的要求，因為隨著練習(xí)深入的進行，瑜伽可以自發(fā)的調(diào)節(jié)您的飲食喜好，慢慢具有良好的飲食習(xí)慣。對于希望靠瑜伽減肥的朋友，可以結(jié)合減肥食譜的應(yīng)用，但是要以瑜伽食物要求為根本原則。
另外，有很多學(xué)員喜歡補鈣，希望可以借此長高，這是一個誤區(qū)，適當?shù)难a鈣可以，但是大量補鈣會導(dǎo)致骨骼過早鈣化，鈣沉積過多也是不好的。
總結(jié)：瑜伽是人們喜歡的健身運動，但是在練習(xí)瑜伽時有很多主意事項還是應(yīng)該明白，初學(xué)瑜伽部要學(xué)習(xí)高難度瑜伽。那么，以上小編準備的初級瑜伽知識教你注意事項必須學(xué)習(xí)哦~
