編者按：中老年不可以放松對身體的要求，反而應該更加重視對身體的要求。一些小習慣可以讓你更加關愛自己身體的健康。哪些小習慣，大家知道嗎？小編帶您來了解一下。
中年，是建功立業(yè)的黃金時期，也是身心負擔為沉重的時期，容易傷害健康，導致早衰、多病甚至英年早逝。所以，中年人更應該增強保健意識，主動做到：
不累也休息。
人們往往習慣于累了以后才休息。其實，過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力。因此，在連續(xù)工作一段時間之后，應適當休息，不要等到感覺勞累了才調整。
不困也睡覺。
困倦是身體疲勞的表現，不應該等到感覺困倦時才睡覺。因為睡眠除了可以消除疲勞，使人恢復活力外，還可以增強免疫功能，能抗拒多種疾病的侵襲。所以，中年人應養(yǎng)成定時睡覺的好習慣。
不渴也喝水。
醫(yī)學研究表明，如飲水量不足，處于缺水狀態(tài)，時間長了，會使體內諸多臟器的生理功能降低，血液黏稠，流動不暢，循環(huán)受阻，心臟與大腦缺血、大腦缺氧，肝臟與腎臟的解毒功能下降，有毒物質蓄積體內而成為許多疾病的溫床。
