編者按：你是在宅男宅女?你知道怎么在秋季養(yǎng)生?你又知道宅在家里會(huì)宅出病?現(xiàn)在叫大家怎么宅出宅出健康。宅出健康的15個(gè)方法。
宅男宅女=精神病?
無故不上學(xué)、不上班、不出家門、不和任何人接觸……一旦居民出現(xiàn)這些異常行為，都將成為上海社區(qū)開展疑似精神病患調(diào)查的線索，網(wǎng)友評(píng)論：這不是宅男宅女嗎?
近日，上海市衛(wèi)生局新頒布了 《精神疾病防治服務(wù)規(guī)范(2012版)》，根據(jù)《規(guī)范》規(guī)定，本市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心將在轄區(qū)常住人口中開展疑似精神病患調(diào)查;對(duì)無業(yè)貧困精神病患者提供免費(fèi)服藥管理;同時(shí)，對(duì)重性精神疾病患者每年至少隨訪4次。
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“經(jīng)常胡言亂語，或者說一些別人聽不懂、不符合實(shí)際的話;經(jīng)常自言自語自笑，或者表情呆滯，或者古怪;對(duì)人過分冷淡，寡言少語、動(dòng)作慢、什么事情都不做，甚至整天躺在床上;無故不上學(xué)、不上班、不出家門、不和任何人接觸……”一旦居民出現(xiàn)這些異常行為，都將成為上海社區(qū)開展疑似精神病患調(diào)查的線索。
網(wǎng)友驚呼：“這不是典型的宅男宅女的特征嗎?”“親!還可以免費(fèi)服藥哦!”上海的宅男宅女們也都紛紛表示“鴨梨山大”：“我好端端的一個(gè)人怎么就變成精神病了?”“真是躺著也中槍啊!”有的網(wǎng)友則友情提醒式的吐槽道：“上海的宅男宅女們，喜歡泡網(wǎng)的、開網(wǎng)店的、寫書的、苦思冥想譜曲的朋友們……你們要小心了喲。”自暴自棄型的網(wǎng)友則大喊：“我坦白，我自首，我是一枚華麗麗的典型精神病患者!”
睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發(fā)胖、情緒抑郁……宅經(jīng)濟(jì)時(shí)代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以讓這一段“宅”時(shí)光成為你的健康加分題。
1、宅生活大的享受：睡到自然醒
“睡覺睡到自然醒”是每個(gè)人都向往的生活，而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態(tài)開始。時(shí)間充分保證的睡眠，不再有應(yīng)付“打卡”的緊迫感，身心自然會(huì)是一種放松。值得提醒的是，無論你選擇什么時(shí)候入睡，什么時(shí)候起床，宅人們的睡眠習(xí)慣好保持相對(duì)固定的時(shí)間，否則，容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅女特權(quán)：穿運(yùn)動(dòng)BRA給乳房松綁
不用穿著束身合體的套裝，亦不用擔(dān)心走光，宅家你就有可以只穿著運(yùn)動(dòng)Bar，或什么內(nèi)衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣，讓她處于舒適的狀態(tài)。專家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了乳腺疾病高發(fā)背后的秘密，這個(gè)世界上80%的女性每天都佩帶著不合適的胸罩;每天佩帶胸罩超過8小時(shí)更容易患上乳腺癌。而新的研究表明，使用普通內(nèi)衣，每走一步，乳房會(huì)上下移動(dòng)5厘米，而使用運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，移動(dòng)比例會(huì)減少74%。為了讓S形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環(huán)境優(yōu)勢(shì)，選擇穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣在家，避免乳房下垂。
