編者按：不要以為跳舞僅僅就是跳舞，就是為了娛樂(lè)和表演。跳舞可以讓人獲得一定的鍛煉，而且中醫(yī)認(rèn)為，跳舞還可以治病呢，一起來(lái)看看吧。
我國(guó)古代很早就懂得用舞蹈來(lái)健身治病?！秴问洗呵?middot;古樂(lè)篇》說(shuō)：“遠(yuǎn)古地陰，凝而多寒，民氣郁瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達(dá)，故作舞以宣導(dǎo)之。” >>>中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí) 服用珍珠粉需謹(jǐn)慎
據(jù)歷史文獻(xiàn)記載：“隨康氏時(shí)，水瀆不疏，江不行其原，陰凝而易悶，人既郁于內(nèi)，腠理滯著而重腿，得所以利關(guān)節(jié)者，乃制之舞，教人引舞以利導(dǎo)之。”
首先，跳舞本身可以讓人獲得全身心的體力鍛煉。
實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗為人處于安靜狀態(tài)下的3～4倍，能加速周身血液循環(huán)，跳舞中的跳動(dòng)扭擺，使胸廓擴(kuò)張，肺活量增加。
在緊張的勞動(dòng)之余或晚餐后，安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化和痔瘡等病癥的發(fā)生。
某些代謝性疾病患者通過(guò)跳舞可以得到防治。如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂(lè)協(xié)調(diào)，必須要全神貫注，集中于音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)融于音樂(lè)之中，音樂(lè)調(diào)配著運(yùn)動(dòng)。
優(yōu)美的輕音樂(lè)使人感到心曠神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲勞，有助睡眠，適量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果，可以有效地降低血壓及減輕或治愈許多疾病(如精神抑郁癥等)。
跳舞可以舒松關(guān)節(jié)肌肉，消除體力和腦力的疲勞。不論跳探戈、倫巴、華爾茲、迪斯科何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳等各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使動(dòng)作挺而不僵，柔而不懈，實(shí)而不松，從而達(dá)到美的統(tǒng)一。
