7:30起床，能安撫心臟
英國威斯敏斯特大學的健康專家指出，在早上5:22-7:21起床的人，血液中引起心臟病的癥狀物質(zhì)的含量就會升高。而真正有助于健康、促進長壽的起床時間是7:30，此時身體經(jīng)過了平穩(wěn)過度，已經(jīng)脫離疲勞，血液也處在正常循環(huán)狀態(tài)。
牙刷不沾水，牙齒更健康
刷牙時，很多人習慣于先將牙刷沾水后，再擠牙膏、刷牙，但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，容易病從口入。所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣。
很多人喜歡只在刷牙后漱口一次，這樣口腔會出現(xiàn)二次污染現(xiàn)象，所以在刷牙后，好漱口3次，將細菌清出口腔。
總結(jié)：口腔健康也該得到越來越多的人的關(guān)注，定期的口腔檢查有助于身體的健康。對于刷牙的習慣的更改也有助于健康身體。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：佳名，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
