在我國，沐浴按摩是指“浴池”內(nèi)的所謂“泡澡”，或蒸氣浴后在室內(nèi)進行的按摩。沐浴按摩施術(shù)手法一般采用由重到輕的揉捏、振顫、抖動、搖晃、推壓、叩擊等手法，使受術(shù)者盡快地消除疲勞，促其早早入睡。
保健按摩三注意
隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對健康的追求愈加強烈，而按摩作為一種物理性的治療與保健方式，為越來越多的人所喜愛。但對于按摩，很多人存在認識上的一些誤區(qū)。
力度要適中
在剛開始被按摩時，有的人會覺得疼，但感覺舒服，時間稍長，就覺得好像力度不夠了，舒服感也下降了。其實，這并不是力度變輕了，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產(chǎn)生了疲勞，彈性減弱，對疼痛的敏感性降低了。
事實上，按摩作為一種外力，之所以能調(diào)理身體和治療疾病，除了對相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位的刺激外，還在于這種力到達實施部位的方式是柔和的，能為人體所適應(yīng)和接受，起到良性調(diào)節(jié)的作用。
按摩的基本要求有四個：均勻、柔和、有力、持續(xù)，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及所能接受的“外來暴力”的區(qū)別所在。
因此，只有當(dāng)按摩手法剛?cè)嵯酀?，才能發(fā)揮大的治療效果。而一味強調(diào)手法的力度，往往會對患者造成損傷，非但起不到治療作用，反會加重病情。
我國明代醫(yī)家張介賓就曾在《類經(jīng)》中強烈抨擊施用蠻力的按摩者，并告誡人們不要誤認為手法力度一定要重，要產(chǎn)生疼痛才有效果。
此外，其實在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導(dǎo)致急性肌筋膜炎，加重病情，延長疼痛時間。
